Aktuelle Kurse des ZGF am Marienhospital Aachen

Aktuelle Kurse des Zentrums für Gesundheitsförderung (ZGF) am Marienhospital Aachen

Fit nach der Schwangerschaft

Mama Workout-Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Mittwoch, 22. Februar 2023 um 10.10 Uhr einen Kurs “Mama Workout“ (Level 1) mit Kinderbetreuung, im ZGF Haus an.

Ein Kurs für Mütter nach der Entbindung, die ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Der Kurs fördert weiterhin die Regeneration nach der Geburt. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Geburt in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Das sanfte Training dient zusätzlich der Verbesserung der Haltung und der Fitness im Baby-Alltag. Der Kurs dauert 10 Wochen und wird im Rahmen der Primärprävention § 20 von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Körpererfahrung und Bewegungsspiele im Kleinkindalter (12-18 Monate)

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Samstag, den 25. Februar 2023 um 13.00 Uhr “Körpererfahrung und Bewegungsspiele im Kleinkindalter (12 – 18 Monate)” an.

Singspiele sowie der Einsatz von Klein- und Großgeräten ermöglichen Kindern in diesem Kurs, ihre körperlichen Fähigkeiten und Grenzen zu erfahren und zu erweitern. Der Kurs dauert 12 Wochen.

„Yoga für Menschen jeden Alters“

Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Die Körperhaltungen werden in kleinen Schritten entwickelt und wiederholt geübt. Dabei lernen Sie die Wahrnehmung auf die Bewegung, den freien Atemfluss und die Sinnbilder der Übungen zu lenken. Sie entwickeln Spannkraft und Beweglichkeit des Körpers. Ebenso wächst ihre Konzentrationskraft und innere Ruhe.

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Sonntag, den 26. Februar 2023 um 10.00 Uhr einen „Yoga für Menschen jeden Alters“ im ZGF Haus an. Der Kurs dauert 10 Wochen.

Fit nach der Schwangerschaft

Mama Workout- Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Montag, 27. Februar 2023 um 09.30 Uhr einen Kurs “Mama Workout“ (Level 2) mit Kinderbetreuung, im ZGF Haus an.

Ein Kurs für Mütter nach der Entbindung, die ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Der Kurs fördert weiterhin die Regeneration nach der Geburt. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Geburt in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Das sanfte Training dient zusätzlich der Verbesserung der Haltung und der Fitness im Baby-Alltag. Der Kurs dauert 10 Wochen.

Walking Nordic Walking – ein moderates Ausdauertraining

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Montag, 27. Februar 2023 um 17.15 Uhr einen Kurs “Walking – Nordic Walking“ – ein moderates Ausdauertraining” an.

Walking Nordic Walking – das ist Gehen unter sportlichen Gesichtspunkten zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Walking Nordic Walking ist der ideale Einstieg in das Ausdauertraining für Untrainierte bzw. Wiedereinsteiger nach längerer Sportpause. Ziel des Kurses ist es, eine Gehdauer von ca. 60 Minuten unter Berücksichtigung der individuell sinnvollen Pulsfrequenz zu erreichen. Walkingstöcke bitte mitbringen. Der Kurs dauert 8 Wochen.

Sanftes Pilates

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab

Donnerstag, den 02. März 2023 um 10.00 Uhr und 11.05 Uhr die Kurse „Sanftes Pilates“ an.

Regelmäßiges Pilatestraining stärkt den gesamten Organismus, fördert die Beweglichkeit, lindert Stresssymptome, schult die Körperwahrnehmung, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und verbessert die Konzentration.

Die Kurse dauern 10 Wochen.

„Yoga für Menschen jeden Alters“

Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Körperhaltungen werden in kleinen Schritten entwickelt und wiederholt geübt. Dabei lernen Sie die Wahrnehmung auf die Bewegung, den freien Atemfluss und die Sinnbilder der Übungen zu lenken. Sie entwickeln Spannkraft und Beweglichkeit des Körpers. Ebenso wächst ihre Konzentrationskraft und innere Ruhe. Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Sonntag, den 05. März 2023 um 10.00 Uhr einen „Yoga für Menschen jeden Alters“ im ZGF Haus an.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

Anmeldungen und Information:

Zentrum für Gesundheitsförderung – ZGF

Zeise 15, 52066 Aachen-Burtscheid

Tel.:  0241 / 6006 – 4500 oder per Fax:  0241 / 6006 – 4509

E-mail: info@zgf-aachen.de

Grafik: Marienhospital Aachen

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