Aktuelle Kurse des ZGF am Marienhospital Aachen
25.02.2019 - 27.03.2019
Aktuelle Kurse des Zentrums für Gesundheitsförderung (ZGF) am Marienhospital Aachen
Kleinkindschwimmen für 1-2-Jährige
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Freitag, 1. März 2019 um 11.00 Uhr einen Kurs „Kleinkindschwimmen für 1- bis 2- Jährige“ im Bewegungsbad Marienhospital, an.
Ein freudvolles Miteinander im Wasser soll den Bewegungsspielraum des Kindes erweitern und somit neue Entwicklungsreize setzen. Durch den unmittelbaren Kontakt zu den Eltern gewinnen die Kinder zunehmende Sicherheit im Wasser und fühlen sich wohl. Der Kurs dauert 10 Wochen.
Kleinkindschwimmen für 3-4-Jährige
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Freitag, 01. März 2019 um 15.00 Uhr einen Kurs „Kleinkindschwimmen für 3- bis 4-Jährige“im Bewegungsbad Marienhospital“ an.
In diesem Kurs werden die Kinder schrittweise spielerisch mit dem Wasser vertraut gemacht, um so evtl. Ängste abzubauen. Springen, Planschen, Gleiten, Spielformen mit und ohne Handgeräte stehen im Mittelpunkt des Kurses.
Der Kurs dauert 10 Wochen.
Körpererfahrung und Bewegungsspiele im Säuglingsalter
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Dienstag, 05. März 2019 um 09.30 Uhr den Kurs „Körpererfahrung und Bewegungsspiele im Säuglingsalter (4-7 Monate)“ an. Im Vordergrund steht die spielerische Auseinandersetzung mit dem Körper. Durch Bewegungs-, Finger- und Singspiele wird das Kind in seiner Entwicklung unterstützt und das Mutter/Vater-Kind-Verhältnis intensiviert. Gezielte Übungen fördern die motorische Entwicklungsreihe, d.h. das Drehen, den Vierfüßlergang, das Krabbeln etc. Die Kurse dauern 8 Wochen.
Wirbelsäulengymnastik/Rückenfitness intensiv
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Donnerstag, 07. März 2019 um 08.40 Uhr einen Kurs einen Kurs „Wirbelsäulengymnastik/Rückenfitness intensiv“ an.
Zu einem flachen Bauch gehört regelmäßiges Ausdauertraining zur Fettverbrennung und Krafttraining durch gezielte Bauchübungen. In diesem Kurs wird ein gezieltes Muskeltraining für alle Partien der Bauchmuskulatur und auch des Rückens durchgeführt. Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren die Teilnehmer mit verschiedenen effektiven Übungen ihre Rumpfmuskulatur. Zum Einsatz kommen Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder oder Softbälle. Nach einem ehrgeizigen Training wird die angestrengte Muskulatur sanft gedehnt und entspannt.
Der Kurs dauert 10 Wochen.
Dieser Kurs wird im Rahmen der Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Pilates
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Donnerstag, 7. März 2019 um 19.15 Uhr einen Pilates – Kurs an.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das durch Dehnungs- und Kräftigungsübungen in erster Linie eine Verbesserung der Rumpfstabilität und der Körperhaltung bewirkt. Die Übungen werden unter Anwendung einer speziellen Atemtechnik durchgeführt und trainieren die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur, korrigieren dadurch Haltungsfehler und wirken so entlastend auf Wirbelsäule und Schultergürtel.
Regelmäßiges Pilatestraining stärkt den gesamten Organismus, fördert die Beweglichkeit, lindert Stresssymptome, schult die Körperwahrnehmung, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und verbessert die Konzentration.
Der Düsseldorfer Joseph Pilates sagte über seine Trainingsmethode: „Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie ihn und, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.
Der Kurs geht über 10 Wochen.
Grafik: Marienhospital Aachen
Anmeldungen und Information:
Zentrum für Gesundheitsförderung – ZGF
Zeise 15, 52066 Aachen-Burtscheid
Tel.: 0241 / 6006 – 4500 oder per Fax: 0241 / 6006 – 4509
E-mail: info@zgf-aachen.de
